(所要時間約70分)
東京の中でもウォーキングのスポットとして人気の高い
やねせん(やなか・ねづ・せんだぎ)
谷根千（谷中・根津・千駄木）。
戦災を免れた古い町並みは、過ぎし日の東京の面影を今も残しています。
日暮里駅を中心に起伏のある坂道も多く、足腰を鍛えるにはぴったりの
コースです。
しかも周辺には神社、仏閣、公園や由緒ある老舗の名店があり年配の方の
ウォーキングには絶好の場所。日暮里駅を起点にスタートし、無理をせず
歩きながら距離を延ばしていきましょう。
谷中から根津に向かう善光寺坂周辺には
昭和レトロを感じさせる甘味処の「愛(おー)玉子(ぎょーちぃ)」、
若者に人気のカフェ「谷中ボッサ」
など寄り道したいお店があります。
そしてゆるやかな坂を下るとそこはもう根津。
根津の象徴としてその名も知られる根津神社。
今から1900年余の昔、日本武尊が創祀したと伝えられている。
社殿は、1705年の創建で国の重要文化財に指定されている傑作。
森鴎外や夏目漱石の作品に根津権現の名で描かれている。
- 根津神社
(社殿が国の重要文化財) - 東京都文京区根津1-28-9
03・3822・0753
ウォーキングに適した服装&グッズは?
両手をあげて腕を振って歩けるように、
荷物はウェストポーチやリュックなどに入れて
背負うようにしましょう!
服装は体を動かしやすいものであれば、
特に決まりはありませんが日本は四季があるので、
夏は通気性の良いもの、冬は保温性を考えて
選ぶようにしましょう。
冬場でも汗をかくので、1枚で保温性のあるもの
より、重ね着で体温調節が可能な方が良いでしょう。
また歩数計は、
歩くモチベーションを高めてくれる基本グッズ。
歩く距離や歩数でその日の健康状態がチェックでき、
ウォーキング時の体調管理には欠かせません。
ウォーキングシューズは、自分の足に
合わせて調整できるひも靴タイプが理想的です。
履いたときに適度にクッション性があるもので、
足指が十分に動かせる程度の余裕があること。
また、つま先・足の甲・踵の3つのアーチの作りがしっかりとしているものを
選ぶようにしましょう。
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